دانلود کتاب دو و میدانی 2 پیام نور ططری
کتاب دو و میدانی 2 آماده برای دانلود است.
انتشارات: پیام نور
مولف: منوچهر ططری
فرمت: PDF پی دی اف - قابل اجرا و خواندن بر روی گوشی، لپ تاپ و ...
تعداد صفحات: 182
کیفیت: عالی
دانلود نمونه
فهرست
بخش اول – شناخت کلی دو و میدانی
فصل اول: دو و میدانی و شناخت اصول کلی دویدن
فصل دوم: استارت
بخش دوم – دو ها
فصل سوم: دوها، دوهای سرعت
فصل چهارم: دوهای تیمه استقامت و استقامت
فصل پنجم: دوهای امدادی
فصل ششم: دوهای با مانع
فصل هفتم: پیاده روی
بخش سوم – شناخت آموزش پرشها
فصل هشتم: پرش طول
فصل نهم: پرش سه گام
فصل دهم: پرش ارتفاع
فصل یازدهم: پرش با نیزه
بخش چهارم – شناخت و آموزش پرتاب ها
فصل دوازدهم: پرتاب وزنه
فصل سیزدهم: پرتاب نیزه
فصل چهاردهم: پرتاب دیسک
فصل پانزدهم: پرتاب چکش
بخش پنجم – تمرینات کلی و پایه برای دویدن
فصل شانزدهم: توصیه های تمرینی